從膳食營(yíng)養(yǎng)到心理指導(dǎo)，全方位解鎖健康生活密碼

　　為普及健康生活方式的知識(shí)，傳遞健康生活的理念，10月30日上午，內(nèi)蒙古郵政工會(huì)邀請(qǐng)全國(guó)優(yōu)秀營(yíng)養(yǎng)師、內(nèi)蒙古營(yíng)養(yǎng)健康管理協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)劉競(jìng)謙和國(guó)家級(jí)心理咨詢師、培訓(xùn)師、考評(píng)師龐云舉辦了一場(chǎng)線上+線下相結(jié)合的健康生活知識(shí)講座。全區(qū)各單位近150名職工參加聆聽。

　　講座現(xiàn)場(chǎng)，劉競(jìng)謙會(huì)長(zhǎng)用生動(dòng)形象的案例和通俗易懂的語言，指出了當(dāng)前“亞健康”的基本表現(xiàn)，詳細(xì)分析導(dǎo)致健康問題的原因，重點(diǎn)從食物合理搭配、多吃新鮮蔬果和粗糧、少油少鹽、規(guī)律進(jìn)餐、選看標(biāo)簽、公筷分餐等8個(gè)方面，為在場(chǎng)人員耐心細(xì)致地講述合理膳食對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、身體健康以及疾病預(yù)防的重要性，建議大家在日常生活中養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，讓營(yíng)養(yǎng)更均衡合理，讓身體更健康。

　　龐云老師以“活在當(dāng)下——職場(chǎng)壓力管理”為題，針對(duì)當(dāng)前職工心理存在焦慮、抑郁、人際交流障礙等問題，通過理論講解、案例分析、現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)等方式，巧妙地引導(dǎo)職工們?nèi)绾未蜷_身體的五種感覺，開展日常生活的“正念”練習(xí)，動(dòng)力溝通化解職場(chǎng)中遇到的各種問題，為自己的心靈“減負(fù)”，更好地適應(yīng)職場(chǎng)工作。

　　此次健康生活知識(shí)講座，不僅增強(qiáng)了職工自我保健意識(shí)，促進(jìn)健康科學(xué)的生活習(xí)慣的養(yǎng)成，而且培養(yǎng)了職工樂觀向上的心理健康素養(yǎng)，提升積極應(yīng)對(duì)困難和挫折的能力，達(dá)到了預(yù)期效果，為下一步全區(qū)健康知識(shí)巡講活動(dòng)奠定了基礎(chǔ)。